Всемирный день борьбы с ожирением
Ожирение является одной из основных проблем общественного здравоохранения в XXI веке.
Ожирение является одной из основных проблем общественного здравоохранения в XXI веке. Начиная с 1980-х годов распространенность ожирения во многих странах выросла в три раза, и количество страдающих от ожирения людей продолжает расти пугающими темпами, особенно среди детей.
Помимо того, что ожирение является причиной различных видов физической недееспособности и проблем психологического характера, лишний вес значительно увеличивает риск развития ряда неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.
Чтобы сдержать эту эпидемию, необходимы действия, как со стороны общества, так и со стороны государства. Национальные меры политики различных стран должны стимулировать увеличение физической активности своих граждан и создавать для этого возможности, а также быть нацелены на то, чтобы здоровые продукты питания имелись в достаточном количестве и были более доступными для населения.
Несмотря на то, что в течение последних 15 лет наблюдаются положительные изменения в структуре питания населения Российской Федерации, новейшие научные данные свидетельствуют, что у большей части россиян рацион не сбалансирован, а потребление ряда витаминов и минеральных веществ недостаточно.
Нарушения питания характеризуются избыточной калорийностью, высоким потреблением животных жиров, соли, добавленных сахаров при недостатке овощей и фруктов, молока и молочных продуктов. Отсюда - высокая распространенность заболеваний, связанных с избыточным или несбалансированным питанием.
Необходимым элементом исправления сложившейся ситуации является распространение научно обоснованной и актуальной информации о принципах здорового питания. Сегодня эта работа проходит благодаря реализации федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» («Укрепление общественного здоровья»), входящего в состав национального проекта «Демография». Развитие этого направления, помимо законотворческих и методических подходов, обязательно включает в себя систематическую работу по просвещению населения.
В 2024 году в 85 субъектах Российской Федерации внедряются просветительские программы питания, распространяются печатные материалы и видео-ролики по вопросам здорового питания. На информационном портале Роспотребнадзора здоровое-питание.рф. можно найти много информации о здоровом питании .
Оцените состояние своего здоровья используя показатель индекса массы тела (ИМТ), он рассчитывается по формуле:
ИМТ (индекс массы тела) = вес тела (кг) / рост 2 (м 2 )
Если величина индекса массы тела у взрослого составляет 18,5-25, то вес считается нормальным (для расчета нормальной массы тела у детей используются более сложные формулы).
Величина индекса массы тела меньше 18,5 свидетельствует о недостатке массы. При величине индекса массы тела 25-30 констатируется избыточный вес, при величине больше 30 - ожирение.
Для предупреждения появления лишнего веса и ожирения необходимо:
· Скорректировать свой рацион в соответствии с принципами здорового питания.
· Снизить потребление насыщенных жиров и добавленных сахаров.
· Сократить количество продуктов повышенной калорийности в рационе: чипсов, конфет, сладких газированных напитков, алкогольных напитков.
· Увеличить потребление клетчатки, лучше всего за счёт овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
· Обязательно увеличить время физических нагрузок (рекомендуется не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю).
Здоровое питание и физическая активность помогают достичь нормального веса! Берегите себя!
Последние новости

Эпидемиологическая обстановка по гриппу и ОРВИ на 10 неделе 2025 года в Кабардино-Балкарской Республике!!!
За 10 неделю 2025 года (с 03. 03.2025 г. по 09.03.2025 г.). Заболеваемость гриппом и ОРВИ в республике ниже недельного эпидпорога по совокупному населению на 12,1%, ниже по г. Нальчику на 41,6%.

В Республиканском детском клиническом центре оказывают помощь детям с тяжелыми травмами
Индивидуальный подход и трепетное отношение… В отделении медицинской реабилитации Республиканского детского клинического центра оказывают помощь детям, которые перенесли тяжелые травмы.
Суперполимеры из Нальчика: ученые из России сделали важный шаг в будущее медицины
Материал уже испытали на животных, впереди клинические испытания на людях, сообщает пресс-служба КБГУ.

Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку