Всемирный день борьбы с ожирением

Ожирение является одной из основных проблем общественного здравоохранения в XXI веке.

Ожирение является одной из основных проблем общественного здравоохранения в XXI веке. Начиная с 1980-х годов распространенность ожирения во многих странах выросла в три раза, и количество страдающих от ожирения людей продолжает расти пугающими темпами, особенно среди детей. 

                Помимо того, что ожирение является причиной различных видов физической недееспособности и проблем психологического характера, лишний вес значительно увеличивает риск развития ряда неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета. 

Чтобы сдержать эту эпидемию, необходимы действия, как со стороны общества, так и со стороны государства. Национальные меры политики различных стран должны стимулировать увеличение физической активности своих граждан и создавать для этого возможности, а также     быть нацелены на то, чтобы здоровые продукты питания имелись в достаточном количестве и были более доступными для населения. 

                Несмотря на то, что в течение последних 15 лет наблюдаются положительные изменения в структуре питания населения Российской Федерации, новейшие научные данные свидетельствуют, что у большей части россиян рацион не сбалансирован, а потребление ряда витаминов и минеральных веществ недостаточно. 

                Нарушения питания характеризуются избыточной калорийностью, высоким потреблением животных жиров, соли, добавленных сахаров при недостатке овощей и фруктов, молока и молочных продуктов. Отсюда - высокая распространенность заболеваний, связанных с избыточным или несбалансированным питанием.

                Необходимым элементом исправления сложившейся ситуации является распространение научно обоснованной и актуальной информации о принципах здорового питания. Сегодня эта работа проходит благодаря реализации федерального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» («Укрепление общественного здоровья»), входящего в состав национального проекта «Демография». Развитие этого направления, помимо законотворческих и методических подходов, обязательно включает в себя систематическую работу по просвещению населения.

                В 2024 году в 85 субъектах Российской Федерации внедряются просветительские программы питания, распространяются печатные материалы и видео-ролики по вопросам здорового питания. На информационном портале Роспотребнадзора здоровое-питание.рф. можно найти много информации о  здоровом питании .

                Оцените состояние своего здоровья используя показатель индекса массы тела (ИМТ), он рассчитывается по формуле:

ИМТ (индекс массы тела) = вес тела (кг) / рост 2   (м 2 )

                Если величина индекса массы тела у взрослого составляет 18,5-25, то вес считается нормальным (для расчета нормальной массы тела у детей используются более сложные формулы).

                Величина индекса массы тела меньше 18,5 свидетельствует о недостатке массы. При величине индекса массы тела 25-30 констатируется избыточный вес, при величине больше 30 - ожирение.

                Для предупреждения появления лишнего веса и ожирения необходимо:

·  Скорректировать свой рацион в соответствии с принципами здорового питания. 

·  Снизить потребление насыщенных жиров и добавленных сахаров. 

·  Сократить количество продуктов повышенной калорийности в рационе: чипсов, конфет, сладких газированных напитков, алкогольных напитков. 

·  Увеличить потребление клетчатки, лучше всего за счёт овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

·  Обязательно увеличить время физических нагрузок (рекомендуется не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю). 

          Здоровое питание и физическая активность помогают достичь нормального веса! Берегите себя!


Последние новости

Всемирный день борьбы с туберкулезом!

Всемирный день борьбы с туберкулезом, который по инициативе Всемирной организации здравоохранения ежегодно отмечается 24 марта.

Новое здание первой поликлиники Нальчика совсем скоро будет готово

Новое здание первой поликлиники Нальчика совсем скоро будет готово для размещения персонала и приема пациентов.

Об эпидемиологической ситуации по инфекциям, передающимися клещами

Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Кабардино-Балкарской Республике продолжает проведение оперативного мониторинга, в связи с началом активности клещей.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Геленджике на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *