На Ставрополье за 8 месяцев медики выявили 19,7 тысяч человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Это впервые выявленные пациенты при диспансеризации, не состоявшие на учете по этому виду заболеваний.

Это впервые выявленные пациенты при диспансеризации, не состоявшие на учете по этому виду заболеваний. Главный врач краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Яна Манкевич рассказала SK-NEWS.RU , что всем рекомендуют пройти диспансеризацию, особенно переболевшим коронавирусной инфекцией. Одна из первых мишеней – сердечно-сосудистая система.

Второй совет – питание. Нужно сократить потребление соли, мучного, сладкого и жареного. Добавьте в привычное меню больше рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию, не переедайте. Третий совет – регулярные физические упражнения. Если не занимались спортом, начните с ежедневной легкой зарядки и увеличивайте нагрузку. Чрезмерные усилия навредят, чем принесут пользу. Ежедневные тренировки помогут сбросить лишний вес, нагружающий сердце. А также высыпайтесь (здоровый сон длится 6-8 часов без перерыва, откажитесь от вечернего кофе и вредных привычек, научитесь справляться со стрессом. Помогут медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

Всемирная организация здравоохранения учредила День сердца. Он отмечается ежегодно 29 сентября в более ста стран мира. В России этот день откроет Национальную неделю здорового сердца. В мире от сердечно-сосудистых заболеваний каждый год умирают более 18 млн человек, 58% всех смертей от хронических заболеваний. Следование рекомендациям позволит снизить риск преждевременной смерти от сердечных болезней и инсульта на 80%. Ольга Богатеева

Источник

Предложить новость