Как помочь себе и близкому человеку преодолеть стресс разъяснили психологи Ставрополья

Это понятие прочно вошло в наш обиход, ведь ритм современной жизни, переработки, плохие новости, зависимость от социальных сетей – знакомы многим людям.



Это понятие прочно вошло в наш обиход, ведь ритм современной жизни, переработки, плохие новости, зависимость от социальных сетей – знакомы многим людям. Большинству удаётся справиться со стрессом самостоятельно. Однако, если состояние ответной реакции организма человека на воздействие резких экстремальных факторов наблюдается у человека более двух недель, необходима помощь психолога.

В минздраве Ставрополья сообщили SK-NEWS.RU основные рекомендации для гармонизации эмоционального фона. Способы преодоления стресса:    выражать эмоции и не копить их в себе, отвлекаться, общаться, заниматься любимым делом, соблюдать режим дня и питания.  Также нужно заниматься спортом, использовать техники снятия стресса (нервно-мышечная релаксация, дыхательные техники), просить о помощи. Если есть признаки стресса больше 14 дней, скорее всего, необходимо получить помощь. За ней сначала можно обратиться к близким, а потом к психологу.       

Близкие должны оказывать эмоциональную поддержку (активно слушать, ободрять, проявлять заинтересованность в его проблеме). Не давать «пустых» советов («возьми себя в руки», «не волнуйся»). Если есть возможность, лучше предложить человеку помочь делом, пообещать вместе с ним сходить на прием к психологу, не обвинять. Фразы «ты всегда слишком переживаешь», «тебе лишь бы поволноваться» обвинительные и только нусиливают стресс, добавляют чувство вины.

Не обесценивайте переживания (не говорить «это ерунда», «есть люди, которые и похуже живут» и др., найдите контакт специалистов. В Ставропольской краевой психиатрической больнице №1 работает телефон доверия 8(8652) 99-17-86 круглосуточно, анонимно, бесплатно.   

Ольга Богатеева

Последние новости

Отказ от вакцинации влияет на коллективный иммунитет

В местной администрации г.о. Баксан прошло совещание, посвящённое вакцинации детей.

Неисполнение предписания послужило основанием для привлечения к административной ответственности

Управление признало Индивидуального предпринимателя виновным в совершении административного правонарушения по части 2.4 статьи 19.5 КоАП Поводом к возбуждению дела послужил факт неисполнения предписания,

Прокуратурой Кабардино-Балкарской Республики установлены нарушения законодательства о государственном контроле (надзоре)

Прокуратурой республики в ходе проверки соблюдения должностными лицами Кавказского управления Федеральной службы по экологическому,

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Бузулуке

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *