Почему при планировании беременности врачи настаивают на приёме витаминов? Разве балансированного и насыщенного полезными веществами рациона не достаточно? Действительно, не всегда. Медицинские исследования показывают, что большинство будущих мам, даже тех, кто упорно следит за здоровьем и заботится о своем питании, испытывают нехватку трех или более питательных элементов уже в начале беременности.

Какой должна быть норма потребления полезных веществ во время беременности, какие витамины необходимо употреблять для будущей матери и существуют ли рейтинги лучших аптечных комплексов?

Беременность – время перемен и решительных шагов в питании. В качестве будущей мамы вы сталкиваетесь с необходимостью увеличить количество потребляемых продуктов, а также уделить особое внимание содержанию витаминов и минералов, которые отвечают за здоровье и развитие ребенка.

Согласно многим исследованиям, потребности в некоторых нутриентах во время беременности заметно возрастают. Например, организм женщины нуждается в 17-33% больше йода, витаминов B6 и B12, цинка, в полтора раза больше кальция, вдвое больше фолиевой кислоты, а также в два раза больше железа. Если не удовлетворить запросы тела в этих нутриентах, женщина рискует здоровьем своего будущего малыша, а те проблемы, которые при этом могут возникнуть, могут быть очень серьезными.

Особенно важно правильно питаться в первом триместре беременности, так как нехватка витаминов и микроэлементов может вызвать аномалии в развитии плода, и, в некоторых случаях, может даже привести к его гибели. Результатом авитаминоза могут быть нарушения работы многих систем развивающегося организма ребенка и пороки развития его органов.

Будущий малыш и будущая мама нуждаются в различных нутриентах на каждом из этапов беременности. Например, во втором и третьем триместрах потребность в витаминах и минералах может увеличиться на 30-40%. Однако, переедание в этот период не рекомендуется, так как это может обернуться проблемами как для младенца, так и для беременной женщины.

Для того, чтобы обеспечить себя и ребенка витаминами и минералами, необходимо максимально обогатить рацион питания. Однако, только диета не всегда способна решить эту задачу, так как продукты, которые часто представлены на прилавках большинства супермаркетов, не всегда являются полезными. Существуют специальные витаминно-минеральные комплексы, богатые фолиевой кислотой, йодом, цинком, железом, лютеином, рутином и другими необходимыми витаминами и минералами.

Выбрать подходящий комплекс может оказаться сложной задачей. Рекомендуется изучить вопрос заранее, чтобы знать, какие нутриенты и почему нужны беременным. О теке нужных беременным женщинам нутриентов и суточных их нормах потребления, а также обозначена роль отдельных витаминов и минералов в развитии плода и их влияние на самочувствие матери, можно узнать ниже.

Витаминно-минеральный комплекс Компливит ® «Мама», производства России, уже давно пользуется спросом среди беременных и кормящих мам. Его форма выпуска — таблетки, упаковки по 30, 60 и 100 штук. Препарат предназначен для подготовки к беременности, на протяжении всего периода беременности и лактации. Важно отметить, что комплекс не разделен на триместры.

Состав Компливита ® «Мама» содержит практически полный комплекс витаминов и минералов, включая витамины A, E, D2, C, B 1 , B 2 , B 6 , B 12 , PP, фолиевую кислоту, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец. Важно, что препарат содержит рекомендуемую суточную дозу фолиевой кислоты.

Среди противопоказаний стоит отметить гипервитаминоз А, повышенное содержание кальция и железа в организме, мочекаменную болезнь, B 12 -дефицитную анемию и повышенную чувствительность к компонентам препарата.

Цена на среднюю упаковку Компливита ® «Мама» начинается от 250 рублей, что делает этот продукт одним из самых доступных по цене. При этом его качество не уступает зарубежным аналогам.

Строгое соблюдение дозировки очень важно для поддержания здоровья, а потому перед использованием данного препарата следует проконсультироваться со специалистом. Аптеки продажу Компливита ® «Мама» осуществляют без рецепта, но самостоятельный прием витаминов и минералов не рекомендуется.

*Номер лекарственного средства «Компливит ® «Мама» для беременных и кормящих женщин» в ГРЛС — Р N002958/01.

**Материал не является публичной офертой. Цены могут меняться. Обратитесь за консультацией к медицинскому специалисту.

Витамины играют очень важную роль в жизни беременных женщин. Ребенок, рожденный от мамы, которая получает достаточное количество витаминов, будет здоровым и крепким. Ниже перечислены некоторые из основных витаминов, которые необходимы для беременных женщин.

1. Фолиевая кислота (витамин B 9) - это самый известный витамин для беременных женщин. Он очень важен для процесса отмирания старых клеток и появления новых. Фолиевая кислота активно участвует в формировании плаценты. Недостаток этого витамина может вызвать повреждения нервной трубки у ребенка, а также спровоцировать выкидыш. Женщине необходимо получать 400 мкг фолиевой кислоты в сутки, но не более, так как существует опасность передозировки.

2. Витамины группы B, такие как витамины B6 и B12, являются ключевыми витаминами для беременных. Они влияют на нормальное развитие плода и состояние будущей мамы. Кроме того, эти витамины отвечают за большинство обменных процессов в организме мамы и ребенка, усвоение питательных веществ, а также развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем крохи. Витамин B12 также способствует полноценному усвоению фолиевой кислоты, а витамин B6 отвечает за синтез белков, из которых "строятся" клетки организма малыша. Дефицит витамина B6 вызывает у женщины токсикозы, рвоту, ухудшение аппетита, проблемы со сном и раздражительность.

3. Витамин E (токоферол) выступает в роли антиоксиданта и участвует в дыхании тканей. Недостаток токоферола вызывает слабость и боли в мышцах у матери, а также может привести к выкидышу. Суточная доза при беременности составляет не более 10 мг в сутки, превышение данного количества может привести к передозировке.

4. Витамин D3 (холекальциферол) синтезируется под воздействием ультрафиолета (солнечных лучей), поэтому беременной женщине рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе. Витамин D3 повышает биодоступность кальция и фосфора. Не всегда возможно получить необходимое количество витамина из дневного рациона, поэтому часто выписывают комплексы, в которых в правильных пропорциях содержится данный элемент. При этом важно не допустить превышения данной нормы.

5. Витамин A (ретинол) - это жирорастворимый витамин, для его усвоения требуются жиры. Он содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле и молоке. Витамин А необходим уже в первом триместре беременности, на начальных стадиях формирования сердца, системы кровообращения и других систем плода. Однако передозировка ретинолом опасна и может привести к дефектам развития органов и тканей. Суточная норма потребления витамина A для беременных не должна превышать 1000 мкг.

На заметку: с учетом рисков развития осложнений целесообразно использовать в качестве источника витамина A бета-каротин. Он нетоксичен и переходит в витамин A в тех количествах, которые необходимы организму. В отличие от ретинола передозировка бета-каротином не так опасна: значительное превышение суточной нормы может привести к пожелтению кожи. При появлении такого симптома следует ограничить прием бета-каротина.

Сегодня, когда речь заходит о здоровой беременности, правильном питании и дополнительном приеме витаминов и минералов, старая фраза о том, что "мы становимся тем, что едим", звучит более актуально, чем когда-либо. Предостережения и осторожность относительно еды целесообразны, так как в этот период важно позаботиться о своем здоровье, но и о здоровье растущего плода. У каждого элемента, который поступает в организм будущей мамы, есть своя функция, и порой, для того чтобы беременность прошла благополучно и малыш родился здоровым, необходим перекись различных минералов и витаминов. Ниже перечислены самые важные микроэлементы, на которые должна обратить внимание каждая беременная.

Йод является очень важным микроэлементом для будущей мамы и ее ребенка. При дефиците этого элемента, последствия могут быть достаточно тяжелыми: от нарушения развития нервной системы ребенка до повышения риска спонтанного прерывания беременности. Йод необходим для полноценного развития мозга и физического телосложения ребенка.

Цинк по оценкам экспертов, большинство беременных женщин не получают достаточное количество цинка. Этот элемент важен для формирования различных органов и систем у ребенка, а также у будущей мамы способствует регенерации кожи и росту волос. Кроме того, цинк имеет иммуномодулирующее действие.

Железо дефицит железа может привести к анемии - недостаточному количеству здоровых красных кровяных клеток в крови. При беременности необходимо каждый день потреблять 18 мг железа. Железо необходим для транспортировки кислорода к тканям мамы и ребенка.

Кальций нужен для формирования костей, мышц и нервной системы будущего малыша. Недостаток кальция может спровоцировать возникновение негативных последствий не только для ребенка, но и увеличить риск прерывания беременности.

Омега-3 очень важный элемент для будущей мамы и ребенка. Омега-3 кислоты (ЭПК и ДГК) необходимы для нормального функционирования организма беременной женщины и помогают в формировании мозга, нервной системы, глазной сетчатки и различных других органов малыша. Обычно, основным источником кислот омега-3 является рыба.

Люцеин важный элемент для формирования органов зрения и мозга ребенка. Должен поступать в организм матери в течение всего периода беременности, иначе в будущем у мамы и ребенка может наблюдаться ухудшение зрения. Особенно все это актуально для беременных женщин в возрасте от 30 лет и выше.

Рутин обладает антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. Помогает клеткам бороться с проникновениями вирусов и является необходимым элементом для предотвращения сосудистых заболеваний у беременных. Необходим для профилактики варикоза и помогает бороться с распространенными проблемами во время беременности, такими как отеки. Рутин необходим беременной женщине для успешного прохождения периода беременности.

Выбор аптечных комплексов витаминов для беременных может быть достаточно сложным делом. Сегодня на прилавках аптек представлены как лекарственные препараты, так и биологически активные добавки (БАДы). Если лечебное воздействие лекарственных средств подтверждено клиническими испытаниями, то эффект от приема БАДов оценить гораздо сложнее. Однако следует помнить о том, что биологически активные добавки подлежат регистрации в Роспотребнадзоре и проходят процедуру подтверждения соответствия, как любой другой пищевой продукт.

Кроме того, особое значение имеют дозировки. Например, по рекомендации ВОЗ, в таблетках не должно быть более 400 мкг фолиевой кислоты - суточной нормы. Также важно обращать внимание на состав комплекса. Необходимо выбирать не просто препараты, содержащие пару полезных элементов, а комплекс, включающий все необходимые питательные вещества. Средство должно содержать йод, цинк, железо, кальций, витамины группы B, E, A, C, D и дополнительно - кислоты омега-3, лютеина и рутина.

Каждый триместр - это отдельный этап развития малыша в утробе матери. Пропорции необходимых микроэлементов и витаминов меняются от триместра к триместру, поэтому обращайте внимание на специальные указания на упаковке препарата, какому именно триместру он предназначен.

На полках аптек представлено множество витаминных комплексов от различных производителей, в том числе и зарубежных. Чтобы облегчить выбор, мы сделали обзор лучших препаратов для беременных женщин.

1. Femibion 1

Femibion 1 - это витаминный комплекс, специально разработанный для беременных и кормящих матерей. Он содержит фолиевую кислоту, железо и йод, которые необходимы для поддержания здоровья ребенка и матери. Кроме того, он также включает в себя витамины группы B, витамин С и D.

2. Elevit Pronatal

Elevit Pronatal - это витаминный комплекс, который включает в себя все необходимые витамины и минералы для поддержания здоровья беременной женщины и плода. Он содержит йод, железо, кальций, магний, витамины B, С, D и E.

3. Prenatal Multivitamin

Prenatal Multivitamin - это витаминный комплекс, предназначенный для использования во время беременности. Он содержит все необходимые витамины и минералы, включая фолиевую кислоту, железо, кальций и йод.

4. Materna

Materna - это витаминный комплекс, который содержит все необходимые витамины и минералы для беременных женщин. Он включает в себя фолиевую кислоту, железо, цинк, магний, витамины B, C, D и E.

5. Natalcare Plus

Natalcare Plus - это витаминный комплекс, который содержит все необходимые витамины и минералы для беременных женщин. Он включает в себя фолиевую кислоту, железо, кальций, магний, витамины B, C, D и E. Этот комплекс также содержит ДГК (докозагексаеновая кислота), которая необходима для здоровья мозга и глаз ребенка.

Pregnacare ® plus omega-3

Отличный источник витаминов и минералов для будущих мам и женщин в период лактации. Этот продукт производится уже более 40 лет в Великобритании и других странах, и имеет высокую популярность.

Комплекс Pregnacare ® plus omega-3 разделяется на две части: капсулы с омега-3 и таблетки с 13 типами витаминов и шестью минералами. К составу таблетки входят витамины группы B, C, D, E, PP, K, фолиевая и пантотеновая кислоты, бета-каротина, а также медь, железо, цинк, йод и магний, а также некоторые другие вещества. В свою очередь, одна капсула содержит 300 мг омега-3 (ДГК), что соответствует дневной норме потребления.

Элементы, включенные в состав Pregnacare ® plus omega-3, необходимы для правильного развития ребенка и поддержания нормального функционирования организма женщины во время и после беременности. Важно отметить, что дозировка веществ в сочетании с рекомендованным приемом не превышает допустимый уровень ежедневного потребления.

Курс состоит из приема одной таблетки и капсулы ежедневно на протяжении месяца, а также может быть повторен при необходимости. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов. Людям с эндокринными заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом, прежде чем начать прием.

Большое количество полезных компонентов, осторожно подобранные дозировки, а также небольшое количество противопоказаний позволяют рассматривать Pregnacare ® plus omega-3 в качестве витаминного комплекса для приема во время и после беременности.

Стоимость Pregnacare ® plus omega-3 составляет от 800 рублей за упаковку, которая состоит из 28 таблеток и 28 капсул.

БАД. Не является лекарственным средством.

Один из наиболее известных и популярных комплексов является "Элевит ® Пронаталь". Созданный почти 25 лет назад, данный препарат зарекомендовал себя на российском рынке и сохранил свой состав неизменным на протяжении многих лет. Однако, современный подход предполагает изменение состава в зависимости от потребности витаминов и минералов на разных этапах беременности.

Данный комплекс имеет форму выпуска в виде таблеток в пленочной оболочке, существует два варианта упаковки - на 100 и на 30 таблеток. В составе препарата содержится целый комплекс витаминов и минералов: витамины A, C, D 3 , E, B 12 , B 6 , B 1 , B 2 , биотин, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, кальция пантотенат, медь, марганец, никотинамид. Единственный недостаток - отсутствие йода и достаточно высокие дозировки некоторых компонентов, поэтому необходимо проводить выбор крайне внимательно.

Приему "Элевит ® Пронаталь" существует несколько противопоказаний, таких как индивидуальная непереносимость, избыток кальция в крови, гипервитаминоз витаминов A и D, камни в мочевом пузыре, непереносимость лактозы, сахарозы, сбои усвояемости и утилизации железа. Кроме того, возможны нежелательные побочные эффекты, такие как расстройства желудочно-кишечного тракта, головные боли, головокружение, аллергические реакции, нарушение иммунитета.

Цена на "Элевит ® Пронаталь" варьируется от 400 до 1200 рублей за большую упаковку.

Лекарственное средство "Элевит ® Пронаталь" имеет номер в Государственном реестре лекарственных средств – П N015935/01.

Фемибион® Наталкер - добавка, разработанная специально для беременных женщин. Ее можно разделить на два этапа: «Фемибион® Наталкер I», который рекомендуется принимать на первых этапах беременности - по одной таблетке в день, и «Фемибион® Наталкер II», который должен быть принимаем в последующие месяцы беременности - по одной таблетке и одной капсуле вместе. Деление дополнения по этапам является одним из его преимуществ.

Форма выпуска «Фемибион ® Наталкер I» — таблетки, «Фемибион ® Наталкер II» — таблетки и мягкие капсулы. Каждая упаковка содержит 30 таблеток или капсул.

Состав таблеток включает аскорбат кальция, токоферол, тиамин, гидрохлорид пиридоксина, пантотенат кальция, никотинамид, биотин, рибофлавин, фолаты (фолиевая кислота и L-метилфолат), витамин В12, йод и вспомогательные вещества. Состав капсул включает докозагексеновую кислоту (ДГК), токоферол и вспомогательные компоненты. Добавка содержит фолаты и йод - важные элементы для беременных, хотя, к сожалению, не все необходимые витамины и минералы присутствуют в ее составе.

Противопоказанием для применения Фемибиона® является только индивидуальная чувствительность к одному из компонентов. Побочные эффекты не выявлены.

Цены на следующий продукт: от 550 рублей за «Фемибион ® Наталкер I» (30 таблеток) и от 1000 рублей за «Фемибион ® Наталкер II» (30 таблеток + 30 капсул). Стоит отметить, что Фемибион® Наталкер является биологически активной добавкой и не является лекарственным средством.

«Витрум ® Пренатал» (Vitrum Prenatal) является единственным препаратом, который не имеет различных вариантов дозировки для разных триместров беременности, что может быть недостатком для некоторых женщин. Препарат поставляется в виде таблеток в оболочке, и может быть разбит на упаковки по 100 или 30 штук. Он содержит практически все необходимые элементы, такие как витамины D₃, A, E, C, B₁₂, B₁, B₆, B₂, фолиевая кислота, никотинамид, кальций, железо, магний, цинк. Стоит отметить, что противопоказаниями являются плохая переносимость компонентов, избыток хотя бы одного из элементов, мочекаменная болезнь. Также возможны побочные эффекты, такие как аллергическая реакция.

В то же время, следует отметить, что препарат содержит наиболее высокие дозировки, что может не соответствовать всем беременным женщинам. Поэтому рекомендуется перед началом приема проконсультироваться с врачом и сдать анализ на витаминно-минеральный статус.

Хотя цена за упаковку в 30 таблеток в среднем составляет 700 рублей, препарат по прежнему остается одним из самых популярных и востребованных в аптеках.

Номер лекарственного средства, записанный в Государственном реестре лекарственных средств, - П N013189/01.

Фото: freepik.com