Как стать счастливой и научиться радоваться жизни: советы психологов
Авраам Линкольн заметил, что большинство людей счастливы тех пор, пока они сознательно принимают решение быть счастливыми. Это высказывание возможно вызовет сомнения, ведь многие считают, что счастье – это состояние, которое нельзя контролировать и «заказать». Но на самом деле, многие психологи, мыслители и мудрецы говорят, что каждый человек может создать для себя счастливую жизнь. В нашей статье мы рассмотрим несколько способов, как достичь этой цели.
Один из самых загадочных вопросов, на который невозможно услышать два одинаковых ответа, – что такое счастье? Так как это понимание сугубо индивидуально. Тем не менее, существует несколько примеров относительно того, что подразумевается под этим эфемерным понятием для разных людей.
Некоторые философы считают, что счастья можно достичь через добрые дела и помощь другим людям (Платон), а также через мудрость и познание Истины (Б. Спиноза).
У детей наиболее определенное понимание счастья – это конфеты и много подарков, например, во время дня рождения (Алексеев Вова, 4 года 3 месяца).
Взрослые люди ищут ответ на главный вопрос в себе, окружающих и в практической стороне жизни. Одна из респонденток считает, что счастье – это когда есть желание жить и работать, любящий партнер, верящие и понимающие тебя близкие (Ирина Терентьева). Елена Кочеткова утверждает, что счастье для нее заключается в работе, которая нравится, любимом человеке рядом, хороших друзьях и поездках на море.
Единое мнение заключается в том, что счастье – это личное ощущение, которое возникает только внутри человека. Тем не менее, есть несколько универсальных советов, которые могут помочь каждому на пути к нахождению своего сходства счастья.
Подарите радость и счастье другим
Главный секрет счастья - это делать других счастливыми. Психологи говорят, что это вызвано эгоистическими мотивами, а философы считают, что это настоящий альтруизм, который принесет непревзойденное чувство радости. Неважно, каковы ваши скрытые мотивы, помните, как на лице вашей мамы появляется улыбка, когда вы несёте ей цветы, как ваша собака радуется, когда вы гуляете с ней и как прохожий благодарит вас, когда вы возвращаете ему выпавший кошелек. Не правда ли, что дарить моменты радости - это счастье?
Для того чтобы получать уважение, понимание и поддержку от окружающих, необходимо относиться к ним с таким же уважением и добротой, какой хотели бы получать вы сами. Это касается не только близких людей, но и случайных знакомств.
Когда вы проявляете понимание и уважение к другим, помогаете в трудную минуту и наслаждаетесь радостными моментами вместе, это создает положительный отклик у окружающих и имеет положительное влияние на вас тоже.
Таким образом, если вы стремитесь к счастью и любви, начните любить других и делать их счастливыми. Это совсем не сложно, но может оказаться ключом к тому, чтобы вы сами начали получать больше удовольствия и уважения от других.
"Верьте в свой успех" – это не просто слова, это высказывание, которое олицетворяет истинную суть успеха. И если вы не полностью уверены в своих действиях и своих целях, то, вероятно, не сможете оставаться на вершине успеха навсегда. Все благодаря жизни полной препятствий и трудностей, что вы можете выстоять и достичь успеха в долгосрочной перспективе.
Необходимо заслушиваться в себя, укреплять свои убеждения и верить, что вы достойны того, чтобы достичь поставленных целей и мечтательских желаний. Это может помочь в самые трудные моменты, когда кажется, что силы идут на исходе. И помните: результат всегда превысит ваши ожидания.
Не тратьте время, чтобы стать счастливым. Вместо этого начните создавать свою собственную радость здесь и сейчас. Позвольте себе вести активный образ жизни, заботиться о своем здоровье и исследовать мир.
Мы также напоминаем, что информация, связанная со здоровьем и медициной, опубликованная в этой статье, представлена только в ознакомительных целях и не может служить основанием для самодиагностики или самолечения.
Статья "С чего начинается счастье или как начать радоваться жизни?" предлагает несколько простых, но очень действенных способов научиться быть счастливыми каждый день. Автор этой идеи, Адам Дж. Джексон, известен благодаря своей сверхпопулярной серии книг по саморазвитию и мотивации. В своей книге «Десять секретов счастья» он приводит несколько примеров таких программ "обучения радости жизни". Стоит отметить, что подобные программы составляют многие профессиональные коучеры из разных стран, таких как Моника Мачник, которая известна своей работой как в родной Австрии, так и за ее пределами.
Как научиться видеть положительный смысл в любой ситуации
Жизнь подчинена оптимизму. Многие, потерпев неудачу, склонны опускать руки и ожидать последующих неудач, чтобы избежать разочарования. Тем не менее, важно собраться силами и начать смотреть на неприятности с другой стороны, извлекая полезные уроки и выделяя положительные стороны в самых трудных испытаниях. Затем нужно просто "освободить" себя от этих неприятностей и с улыбкой встречать новые события. Уверенно стойте на своем пути и позвольте событиям принести вам радость!
Советуем начать заниматься спортом и следить за своим питанием, чтобы улучшить свое самочувствие. Возможно, это не прямо связано с темой, но согласно биологическому научению, физическая активность положительно влияет на синтез эндорфинов. Специалисты отмечают, что всего за один час тренировки уровень гормонов счастья может вырасти на 7-10 раз. Кроме того, правильное питание, сочетающееся с физическими нагрузками, поможет сформировать здоровое и энергичное тело, которое, несомненно, будет радовать вас своей красотой. Действительно, нет лучшего способа полюбить себя, чем заботиться о своем организме.
Как найти счастье в каждом мгновении жизни?
Зачастую мы забываем о том, что в нашей жизни всегда есть крошечный фрагмент счастья, который можем обнаружить в самых маленьких вещах. Это может быть луч солнца, пробивающийся сквозь тучи, дружеская улыбка прохожего незнакомца или даже любимая песня в наушниках. На первый взгляд, эти фрагменты кажутся незначительными, однако они могут стать ценными кирпичиками, из которых можно построить красивую картину счастья и гармонии со своим внутренним миром и окружающим миром. Регулярное обнаружение радости в бытовых мелочах – это настоящее искусство, но оно доступно каждому и может быть освоено так же, как любое другое умение.
Пересмотрите свое отношение к себе
Никогда не думайте о себе в плохом свете. Сконцентрируйтесь на положительных моментах. Радуйтесь своим достижениям, как маленьким, так и большим. Делайте комплименты самим себе. Гарантированно зарядитесь энергией и получите заметный прирост уверенности. Многие коуч-тренеры в своих методиках работ с клиентами используют прием записи каждый день пяти вещей, которые принесли наибольшую пользу или удовольствие. Это помогает довольно быстро увидеть результаты собственной работы и начать больше верить в свои силы и способности, а также стремиться к новым достижениям.
Поставьте перед собой новую цель в жизни и рассмотрите, куда идете в настоящее время. Подумайте, не ли снижаете вы планку своих амбиций? Вспомните, мечтали ли вы о том, что сейчас воплощаете в жизнь с детства или в юности. Ранее вы может быть поставили перед собой задачу выучить испанский язык и поехать в путешествие в Аргентину, но сейчас можете считать это невозможным и планируете отпуск в Турции. Ведущие специалисты по мотивации считают, что практически не существует недостижимых целей. Когда вы ставите перед собой великую цель и не позволяете себе отступать, вы не только достигаете ее, но также выполняете множество полезных и интересных дел и начинаете верить в свои силы гораздо сильнее. Однако, не превращайте свою цель во что-то абсолютное, отдавая предпочтение ей перед всем остальным на свете. Не думайте, что достичь ее можно переступив через этические принципы, так как это не принесет истинного удовольствия.
Совет: Не бойтесь посмеяться над собой
Идёт ли речь о неудачах или обычной повседневной жизни, ошибки случаются всем. Если вы постоянно переживаете, как вас воспримут окружающие, пытаясь всё контролировать, чаще всего это приводит к тому, что вы попадаете в неловкое положение. Вместо этого, стоит относиться к ситуации с юмором, глядеть на себя с улыбкой и не принимать всё на свой счёт. Важно не только посмеяться над своими ошибками, но и поддержать близких, кто оказался в неловкой ситуации. Обратите внимание, что такое отношение всегда вызывает уважение и благодарность других людей.
Статья: Прощание с собой и другими
Если вы хотите жить счастливо и успешно, то важно научиться прощать не только других людей, но и самого себя. Сосредоточьтесь на помощи людям, а не на их ошибках. Вы можете стать положительным примером для других, помочь им выйти из трудной ситуации. Это не только поднимет настроение окружающим вас людям, но и вернется к вам в виде благодарности или добра.
Но что делать, если вы столкнулись с трудностями или неудачами, и вам кажется, что вы виноваты во всем происходящем? Не стоит слишком сильно себя осуждать. Конечно, каждый из нас иногда допускает ошибки и делает неправильные выводы, но важно понимать, что этому нет предела. Вместо того, чтобы сокрушаться и смотреть на ситуацию в темных тонах, можно использовать этот опыт в качестве урока на будущее. Кто знает, возможно, в следующий раз вы сможете избежать трудностей благодаря тому, что вы уже научились прощать себя и не оставлять переживания на долгое время.
Главное, что следует запомнить, – это что негатив и агрессия, направленные на себя или других, никогда не приводят к положительному результату. Лучше всего прощать ошибки и неудачи, и выйти из ситуации с оптимистическим настроем и яркими перспективами в будущем. Никогда не поздно научиться прощать – это основной шаг на пути к здоровой и успешной жизни.
Фото: freepik.com