БАДы для похудения: какие средства бывают и как правильно выбирть?
Снижение веса — задача не из легких. Для достижения результата необходимо пересмотреть образ жизни и рацион питания, уделять достаточное количество времени физическим упражнениям. К тому же можно воспользоваться специальными добавками — БАДами, которые способны способствовать снижению веса. В этой статье мы рассмотрим, какие БАДы могут помочь в похудении и как выбрать их правильно.
Дополнительно, для определения необходимости снижения веса, можно воспользоваться расчетом индекса массы тела. Расчет прост: необходимо разделить свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах.
Какие виды БАДов помогают снизить вес?
Необходимо понимать, что БАДы служат для дополнения рациона некоторыми веществами и не относятся к медикаментозным препаратам. В любом случае, данные средства проверяются на безопасность. Для производства биологически активных добавок используются материалы растительного, животного и минерального происхождения. В состав препарата как правило входит несколько компонентов. БАДы могут содержать витамины, антиоксиданты, жирные полиненасыщенные кислоты, аминокислоты, минералы, микроэлементы, пищевые волокна, фитогормоны и многие другие.
Средства для похудения
Некоторые программы по похудению включают прием препаратов вместе с особым рационом, что помогает нормализовать обменные процессы. Что касается средств для похудения, то они действуют по разным принципам. Некоторые ускоряют метаболизм и процесс сжигания жира, другие блокируют усвоение углеводов и жиров, иные же уменьшают аппетит. Разберем подробнее основные группы БАДов, помогающих легче придерживаться диеты и похудеть.
Жиросжигание – процесс, который можно стимулировать разными способами. Важно учитывать, что добавки не могут напрямую расщеплять жиры, но могут стимулировать этот процесс.
Наиболее популярные жиросжигатели – это биодобавки, которые ускоряют обменные процессы в организме и способствуют липолизу (процесс расщепления жиров на жирные кислоты). Они повышают температуру тела, активизируют работу центральной нервной системы и называются термогениками. Примерами таких добавок являются кофеин и экстракт гуараны. Однако стоит помнить, что они могут вызывать побочные эффекты, такие как повышенное артериальное давление, проблемы со сном и раздражительность.
Еще одна группа добавок – это липотропики, которые ускоряют транспортировку и обмен липидов. Они помогают доставлять молекулы жира в мышцы, где их расходуют как топливо. Один из наиболее известных липотропиков – это L-карнитин, который является заменимой аминокислотой. Тем не менее, мнения ученых по поводу его эффективности расходятся: некоторые исследования показывают, что этот компонент практически не изменяет концентрацию жира и не влияет на вес организма. Однако у липотропиков тоже могут быть побочные эффекты, такие как аллергические реакции.
Если вам нужна помощь в похудении, то для начала можно попробовать специальную программу питания на 28 дней. Также на сайте можно воспользоваться онлайн-калькулятором для расчета приблизительного результата. Но стоит помнить, что использование любых добавок должно быть согласовано с лекарем и не вызвать побочных действий.
Очищающие БАДы
Неправильное питание и перекусы на ходу приводят к накоплению токсинов, продуктов обмена, солей в организме. Это не только мешает нормальному пищеварению, но и замедляет процесс похудения. Чтобы избавиться от «мусора», нередко применяют очищающие добавки, которые связываются с токсическими веществами и выводят их из организма без участия в химических реакциях. Такие добавки называют сорбентами.
Очищающие препараты также могут улучшать эвакуаторную функцию и перистальтику кишечника, балансировать микрофлору. Среди таких добавок можно выделить микроводоросль спирулину, ржаные и пшеничные отруби, морскую капусту, топинамбур, лопух большой и другие.
Некоторые люди относят слабительные и мочегонные биодобавки к очищающим препаратам для похудения. Но это неправильно, так как эти средства только выводят содержимое кишечника и жидкость, не влияя на расщепление жиров. Это может привести к нарушению водно-солевого баланса и потере полезных веществ. Поэтому, если вы хотите похудеть, лучше применять сорбенты, которые выводят токсины из организма, не навредив при этом вашему здоровью.
Если вам нужны дополнительные рекомендации по очищающим курсам, вы можете записаться на бесплатную консультацию нутрициолога. Он составит для вас план питания с рецептами, который поможет вам очистить организм и похудеть безопасным способом.
Как контролировать аппетит
Если попробовать снизить количество потребляемой пищи самостоятельно не удается, то можно воспользоваться подавляющими аппетит биологически активными добавками (БАД) для похудения. Аптеки предлагают множество таких средств. Часть из них содержит термогеники, такие как кофеин и экстракт гуараны, которые уменьшают ощущение голода. Некоторые БАДы, такие как хром и экстракт гарцинии, блокируют аппетит, способствуя поддержанию глюкозы на нормальном уровне и передавая мозгу сигнал о насыщении.
Некоторые БАДы содержат активные компоненты, которые разбухают и заполняют значительную часть желудка. Это чувство насыщения делает человека менее голодным. В состав таких добавок часто входят пищевые волокна, такие как глюкоманнан. Этот полисахарид получают из корня многолетнего растения, известного как конняк или конжак. Европейское агентство по безопасности продуктов питания утверждает, что глюкоманнан способствует снижению веса и регулированию уровня холестерина.
Некоторые программы для похудения включают специальную диету и препараты, которые нормализуют обменные процессы. Такой подход может помочь достичь желаемых результатов уже через 14 дней. Одной из особенностей таких БАДов является их способность постепенно привыкать к меньшим порциям пищи, поскольку они уменьшают чувство голода. Таким образом, они меняют пищевое поведение, что поможет сохранить результаты похудения в долгосрочной перспективе.
Омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) являются неотъемлемыми элементами, необходимыми для нормального функционирования организма человека. Несмотря на то, что они не вырабатываются самостоятельно, они могут помочь поддерживать работу нервной и иммунной системы, повысить тонус кожи, сбалансировать гормоны, а также улучшить свертываемость крови и обмен холестерина.
Не следует заблуждаться, думая, что пищевые добавки на основе омега-3 и омега-6 кислот помогут решить проблему лишних килограммов, однако они действительно могут оказать определенную поддержку организму в этот период. Преимуществом таких БАДов является их универсальность – они подходят как женщинам, так и мужчинам, и их действие довольно мягкое, что позволяет избежать значительных побочных эффектов. Тем не менее, перед началом приема нелишним будет изучить всю доступную информацию относительно данных биодобавок.
С умом выбираем: что учитывать при покупке БАДов
Здоровье человека – это его основная ценность, над которым нужно бережно и внимательно работать. Однако, когда речь заходит о приобретении биодобавок для похудения, многие люди не знают, какой препарат выбрать, чтобы не навредить своему здоровью. Конечно, перед тем, как принимать любые БАДы, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможность побочных эффектов. Тем не менее, следует ознакомиться с рядом критериев, на которые нужно обратить внимание, когда выбираем биодобавки.
Важность диеты
Основой для процесса похудения является правильное питание. Для этого необходимо знать, относится ли препарат к БАДам. Вся информация о регистрации таких добавок упаковке, в которой они находятся. Обязательно нужно прочитать состав препарата, изучить его свойства и способ применения, а также даты изготовления и сроки годности. Имеет значение еще один аспект – данные о производителе, включая реквизиты компании и сведения о возможности подать на нее претензию в случае несоответствия товара.
Один из ключевых пунктов при использовании биодобавок – список противопоказаний. Обычно эти препараты по умолчанию запрещены беременным и кормящим женщинам, несовершеннолетним и тем, кто страдает от непереносимости компонентов продукта. Тем не менее, список противопоказаний может быть намного шире.
Конечно, очень важно учитывать и назначение биодобавки. Эффект, ожидаемый от веществ, которые составляют БАД, должен соответствовать реальности. Например, если у человека есть небольшие проблемы с пищеварением и он хочет похудеть, улучшив работу ЖКТ, то термогеники или блокаторы аппетита могут оказаться неэффективными. В начале всегда нужно изучить состав добавки, а лучше обратиться за консультацией к врачу, который подробно расскажет о свойствах компонентов.
Чтобы сэкономить при покупке курса для похудения, можно воспользоваться акциями и специальными предложениями. Важно помнить, что пока не существует биодобавок, полностью заменяющих диету. Они лишь облегчают процесс похудения и работают в сочетании с правильным питанием и физической нагрузкой. Нутрициолог может помочь составить правильный режим питания и рассказать, как принимать биодобавки для похудения.
Комплексная программа для снижения веса является популярным методом в Европе и набирает популярность в России. Метод "Неинвазивная липосакция" или "Липодиета" основан на принципе преобразования жировых отложений человека в энергию. Кроме похудения, программа также направлена на изменение пищевого поведения для закрепления результата.
Программа включает в себя 28-дневную низкокалорийную средиземноморскую диету, которая не требует голодания. В рацион входят насыщенные белками продукты, свежие овощи и оливковое масло.
В первые 14 дней принимаются два БАДа – "Lipo Альфа" и "Lipo Бета", которые рекомендованы в качестве источника таурина, калия, цинка, витаминов D, B6, B12 и других полезных веществ. "Lipo Альфа" – это порошок, который используется для приготовления коктейля, а "Lipo Бета" – это капсулы, содержащие изолейцин, цитруллин, орнитин и триптофан.
Программа прошла исследование в "ФИЦ питания и биотехнологий" и показала, что участники программы смогли снизить свой вес в среднем на 6,29%. Кроме того, "Неинвазивная липосакция" улучшает биохимические показатели крови, такие как уровень глюкозы, холестерина, триглицеридов и билирубина. За весь период курса программа контролируется нутрициологом, и связаться со специалистом можно в любой день.
Важно отметить, что "Lipo Альфа" и "Lipo Бета" не являются лекарственными средствами и имеют противопоказания. Перед их использованием необходимо проконсультироваться со специалистом.
Фото: freepik.com